BiochemiaUrody - Strona Barbary Kwiatkowskiej (TYLKO-DO-ODCZYTU)

BasiaKwiatkowska

Basia
Site Admin

Dołączył: 18 Mar 2005
Posty: 1648
:

Items
Wysłany: 01 Lip 2005 11:15 am Temat postu: Oleje Omega-3

________________________________________
Kwasy Omega-3:
- kwas alfa-linolenowy - LNA - zawarty np. w siemieniu lnianym, oleju lnianym
- kwas dokozaheksaenowy- DHA
- kwas eikozapentaenowy- EPA

Kwasy Omega-6:
- kwas linolowy - LA
- kwas gamma- linolenowy - GLA - zawarty np. w oleju z wiesiolka i ogorecznika
- kwas arachidonowy -AA
- kwas dokozapentaenowy

Kwasy omega-6 i kwas omega-3 LNA wystepuja glownie w olejach roslinnych, kwasy omega-3 glownie w tluszczu ryb morskich, algach i planktonie morskim.
Bardzo wazne jest zachowanie wlasciwych proporcji kwasow omega6 do kwasow omega3. Obecny styl jedzenia sprzyja duzej ilosci kwasow omega-6 w diecie, zas kwasy omega-3 sa praktycznie nieobecne w naszej diecie, co sprzyja wielu chorobom, a takze stanom zapalnym skory, alergiom, tradzikowi itp.
Prawidlowa proporcja powinna wynosic omega6:omega3 - 2:1 lub jeszcze lepiej 1:1, natomiast w praktyce wiekszosc ludzi przyjmuje te tluszcze w proporcjach 4:1 lub 6-8:1
Aby zredukowac ilosc kwasow omega-6 i zwiekszyc ilosc kwasow omega-3 nalezaloby zrezygnowac [lub przynajmniej ograniczyc ilosci] z przetworzonej zywnosci, ktora zawiera duze ilosci rafinowanych tluszczow roslinnych oraz tluszczow typu trans, nie smazyc, nie stosowac olejow roslinnych rafinowanych, z prazonych nasion, zas spozywac jedynie oliwe z oliwek w salatkach na surowo oraz przyjmowac kapsulki z olejem rybim omega-3.

Kwasy Omega 3 zawarte w oleju rybim sa lepiej przyswajalne, kwas omega 3 zawarty np. w siemieniu lnianym musi w organizmie ulec przeksztalceniu by mogl zostac wykorzystany, zwykle tylko 10 % ulega przeksztalceniu, dlatego jest mniej skuteczny.

[link widoczny dla zalogowanych]
- Jesli chodzi o oleje to przede wszystkim oleje rybie i olej lniany.
Aby dostarczyc sobie dzienna dawke niezbednych olejow trzeba np zjesc:
- 1 orzech brazylijski (przy okazji dostarczy Ci selenu)
- 7 orzechow wloskich
- Lyzke zmielonego siemienia lnianego (ja miele na swiezo w mlynku do kawy, trzymam w torebce z aluminiowej folii w lodowce, dodaje do jogurtu, salatek, siemie zmielone szybko jelczeje, dlatego trzeba je mielic w malych ilosciach i szybko zjadac)
- 1g oleju rybiego najlepiej z dodatkiem witaminy E

********************
[link widoczny dla zalogowanych]

Kup sobie kapsulki z olejem rybim i dziennie bierz 2g oleju rybiego (ilosc kapsulek bedzie zalezna od rodzaju preparatu, szukaj takich o najwiekszej ilosci g w jednej kapsulce), dodatkowo zjadaj dziennie 30g zmielonego siemienia lnianego dodawanego do salatek, jogurtu. Mozesz tez dodac kapsulke oleju z wiesiolka codziennie- dziala antyzapalnie. Staraj sie tez jadac duzo warzyw i nieco mniej owocow, kosztem produktow ziarnistych.

Oleje Omega-3
[link widoczny dla zalogowanych]
Nie podaja w opisie ilosci kwasu DHA i EPA.
1 kapsulka - 500mg
wiec musialabys brac 4 w ciagu dnia, nie musi byc naraz.
Ewentualnie 2 czyli uzyskalabys 1g oleju rybiego + olej z ogorecznika 1 kapsulka.
Dodaj sobie do tego zmielone siemie lniane - taniej wychodzi, niz kapsulki z olejem lnianym, poza tym bardzo dobrze smakuje jak dla mnie lekko orzechowo.
Cytat:
Basiu, spisuję z opakowania:

Pojedyncza kapsułka zawiera:
Olej z łososia - 500mg
Olej z łososia zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 w następujących ilościach:
18% (90mg) EPA kwas eikozapentaenowy
12% (60mg) DHA kwas dokozaheksaenowy
Skład powłoki kapsułki: żelatyna i glicerol.
Masa kapsułki: 650mg.

Dziekuje, czyli biorac 4 kapsulki jeszcze sie osiagnie przyzwoite ilosci DHA i EPA. Ja w mojej jednej kapsulce, ktora zawiera 1g oleju rybiego mam taka sama ilosc DHA i EPA jak w tym przypadku w 2g, wszystko zalezy od firmy.

*****************
Oleje rybie i ochrona UV
[link widoczny dla zalogowanych]
- Oleje rybie - 1.8 g EPA + 1.2 g DHA - SPF 2.2
PMID: 8040603

*************************
[link widoczny dla zalogowanych]
Jesli chodzi o cere naczynkowa to ogolne reguly to:
- lagodnosc, czyli lagodne oczyszczanie, unikanie mechanicznych peelingow, silnych kwasow,
- ochrona przed sloncem bardzo istotna, zmniejsza reaktywnosc naczynek i zaczerwienienie sie skory,
- rozszerzone naczynka i czerwone plamy od kremow nie znikna tutaj pomoze juz tylko elektrokoagulacja lub laser,
- suplementy typu oleje omega 3, ekstrakt z pestek winogron, pyknogenol, wit. C, rutyna, ekstrakt z boswellia serrata
- polecane skladniki to: retinaldehyde, zielona herbata, wit. K choc jej
skutecznosc jest watpliwa, moze pomoc przy zaczerwienieniach i wylewach po zabiegach, ale rozszerzonych naczynek samodzielnie nie zlikwiduje, zel firmy Auriga wydaje sie byc najskuteczniejszy, seabuckthorn czyli wyciag lub olej z rokitnika, lagodzace skladniki jak kwas glicyretynowy, rumianek, bisabolol, wyciag z owsa, panthenol, ziolowe sklaniki, ktore maja uszczelniac naczynka bogate we flawonoidy typu milorzab japonski, kasztanowiec, oczar wirginijski itp.

************************
[link widoczny dla zalogowanych]
Nie znam dokladnie suplementow w Polsce, najbezpieczniesza bylaby multiwitamina bez zelaza koniecznie. Poza tym Witamina E complex (nie mam pewnosci czy jest taka na polskim rynku, chodzi o to by nie zawierala tylko tokoferol, ale kompleks wszystkich form witaminy E), wit. C, pyknogenol, kwas liponowy w polaczeniu z biotyna, beta karoten, oleje rybie Omega 3, ktore juz same w sobie zwiekszaja odpornosc skory na promieniowanie UV, a jeszcze lepiej jesc duzo kolorowych warzyw i owocow na surowo, to bedzie lepsze od kapsulek.
************************

Ostatnio zmieniony przez Basia dnia 29 Sie 2005 02:29 pm, w całości zmieniany 2 razy

Powrót do góry

Basia
Site Admin

Dołączył: 18 Mar 2005
Posty: 1648
:

Items
Wysłany: 09 Sie 2005 01:51 pm Temat postu:

________________________________________
Kapuslki z olejami Omega-3 to praktycznie bardziej pozywienie niz suplementy, nawet osoby przeciwne braniu wszelakich witamin i innych suplementow robia wyjatek dla olejow Omega-3. To tak jakby zjesc duza ilosc ryb bogatych w tluszcze jak losos. W niektorych badaniach podaja, ze kapsulki sa nawet preferowane od duzej ilosci ryb dopoki nie mamy pewnosci co do jakosci miesa. Mieso ryb z polowow moze zawierac rtec, mieso ryb hodowlanych nie jest tak zdrowe i nie zawiera tak duzej ilosci omega-3 jak mieso ryb zyjacych na wolnosci, zawiera tez wieksze ilosci kwasu arachidonowego, ktory dziala zapalnie.

Study finds fish oil supplements safer than eating fish

A study published in the January 2005 issue of the Archives of Pathology and Laboratory Medicine (http://arpa.allenpress.com/) concluded that consuming fish oil supplements may be safer than eating fish.

Researchers from Brigham and Women's Hospital and Harvard Medical School in Boston analyzed five brands of fish oil for levels of polychlorinated biphenyls (PCBs), and other organochlorines (OCs) such as DDT that are commonly found in fish.

PCBs are byproducts of industrial processes that were banned in 1977, but are still found in products made prior to the ban, and continue to persist in the environment. PCBs have reproductive, skin, glandular, liver, developmental and immunologic effects and are known carcinogens. The upper limit of PCBs allowable in edible fish was limited to 2 parts per million by the U.S. Food and Drug Administration in 1984.

In previous research, the team tested 5 fish oil brands for mercury, and none were found to contain significant amounts.

The researchers found that the levels of PCBs and organochlorines were below the detectable limit in all brands tested. They note that fish oil contains at least 5 times less PCB than the FDA limits. If fish from the Great Lakes was consumed at the optimal recommended amount of 400 grams of fish per week, one would be consuming at least 70 times more PCBs and 120 times more organochloride pesticides than would be consumed with a customary dose of 1 ½ grams fish oil per day for one week.

The authors conclude, “Our data suggests that even large amounts of fish oil can be consumed without risk of toxicity. This is particularly important because high doses of fish oil supplements are currently being used to treat hypertriglyceridemia and to augment antidepressive therapy... Our data concerning the levels of OCs suggest that fish oil supplements may be preferable to fish consumption as a dietary guideline for the general population and as a therapeutic source omega-3 fatty acids in patients with cardiovascular disease and depression.” (Melanson SF et al. Measurement of organochlorines in commercial over-the-counter fish oil preparations. Arch Pathol Lab Med. 2005;vol 129:74-77.)

Powrót do góry

Basia
Site Admin

Dołączył: 18 Mar 2005
Posty: 1648
:

Items
Wysłany: 10 Sie 2005 03:57 pm Temat postu:

________________________________________
pitipel napisał:
Bardzo prosze o polecenie mi jakiegoś godnego uwagi preparatu z tymi kwasami. Czy to prawda, że powinien jednocześnie zawierać wit e?
Tyle tego na rynku, ze naprawdę nie wiem, co wybrać.
A może jeszcze zechcą te z nas, co biorą podziwlić się odczuciami - efektami?
Pozdrawiam i dziękuję bardzo
PS: njachętniej i namilej widzine praeparatry o dawkowaniu 1xdziennie 1 kapsułka...

Mnie zainteresowało to: [link widoczny dla zalogowanych]
Jak sądzicie?

Lenna30 napisał:
Najwiecej oleju w 1 kapsulce ma Omega-3 Lysi 1000mg
[link widoczny dla zalogowanych] ok 30zl/60kaps, na mnie dziala o wiele lepiej niz Omega-3 Olimpu (po Olimpie nie widzialam zadnych efektow).
Active Life troche drogi jest

Lenna30 napisał:
Hm, zapomnialam o najwazniejszym - na stonie oleofarmu mozna raz w miesiacu zamowic olej lniany, prosto z tloczni, wytwarzany w specjalny sposob, tak, zeby mial jak najwiecej kwasow Omega-3.
Kosztuje 30zl/1 litr, wiec chyba warto. Sprobuje we wrzesniu zalapac sie na niego

[link widoczny dla zalogowanych]

pitipel napisał:
dziękuję, Lenna!!! Ate Twoje kapsułki bierze się 1 x dziennie? Bo interesują mnie tylko takie.
Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję

Tutaj masz wiecej na temat dawkowania oraz jak dziala olej lniany, trzeba pamietac, ze nie zastapi on oleju rybiego, gdyz nie zawiera tych samych kwasow omega-3.
[link widoczny dla zalogowanych]

Kapsulki Omega-3 Lysi to rzeczywiscie dobry wybor, gdyz w jednej kapsulce mamy az 1000g oleju rybiego czyli mozna brac jedna lub ewentualnie 2 dziennie jesli sie nie jada ryb. Oleje wplywaja takze na samopoczucie, na stany przygnebienia, depresje, czesto ich brak objawia sie w ten sposob.
Aby kwasy omega-3 dobrze dzialaly trzeba uwazac, by w diecie nie dostarczac zbyt duzej ilosci tluszczow nasyconych czyli miesa, nabialu oraz kwasow omega-6 czyli z olejow roslinnych uzywac glownie oliwy z oliwek zas unikac oleju slonecznikowego, rzepakowego i ukrytych olejow w gotowych pozywieniu.

Wit. E mozna brac oddzielnie.

Olej lniany szybko jelczeje, ogolnie powinien byc przesylany w specjalnych opakowaniach chroniacych go przed cieplem podczas przesylki, najlepiej wiec zamawiac go w chlodniejszej porze roku, a potem trzymac w lodowce, kapsulki z olejem rybim takze moga byc trzymane w lodowce. Olej lniany bedzie nadawal sie tez do pielegnacji zewnetrznej i do salatek na zimno lub brany jak tran na lyzki- zaleca sie max. ok.2.2 g kwasu alfa linolenowego dziennie. Na opakowaniu powinno byc podane w ilu ml oleju lnianego ile jest zawarte mg oleju alfa-linolenowego ALA.

pitipel napisał:
No to lece do apteki po Lysi.
Bardzo Wam dziękuję, jesteście jak zwykle niezawodne

pitipel napisał:
Ha!
[link widoczny dla zalogowanych]

to kupiłam, bo cenowo znacznie lepiej (18,-) a dawka taka sama...
Dobrze zrobiłam? Bardzo proszę o ocenę preparatu..
Z góry dziękuję!!!
Piti

Ach, i jeszcze mam taką wątpliwość: biorę od ok. 2 m-cy solarin max i anti age active life (30 mg pyknogenolu). Czy teraz zamiast tego pyknogenolu mogłby być te kapsułki omega 3? Bo strasznie nie lubię tyle brac tych tabletek/kapsułek..
Wiem, ze to nie to samo...
Jak myślicie?

Lenna30 napisał:
Taniocha, byle dzialaly

Po zerowych efektach z kapsulami z Olimpu szarpnelam sie na dosc znane Lysi liczac na to, ze krocej stoja i wietrzeja na aptecznej półce (omega-3 chyba nie sa zbyt trwale). I widze roznice - glownie na udach i posladkach - pozbylam sie 'gesiej skorki', ktora zwalczalam od lat z marnymi efektami. Na twarzy poki co brak efektow, tzn nawilzac ja musze dosc czesto i sciaga mnie z byle powodu

Lenna30 napisał:
Cytat:
Olej lniany szybko jelczeje, ogolnie powinien byc przesylany w specjalnych opakowaniach chroniacych go przed cieplem podczas przesylki, najlepiej wiec zamawiac go w chlodniejszej porze roku, a potem trzymac w lodowce, kapsulki z olejem rybim takze moga byc trzymane w lodowce. Olej lniany bedzie nadawal sie tez do pielegnacji zewnetrznej i do salatek na zimno lub brany jak tran na lyzki- zaleca sie ok.2.2 g kwasu alfa linolenowego dziennie. Na opakowaniu powinno byc podane w ilu ml oleju lnianego ile jest zawarte mg oleju alfa-linolenowego ALA.

Z tym olejem z Oleofarmu to fajna sprawa, nie wiem czy podobny rarytas jest do kupienia gdzies jeszcze. Z tego co czytalam Oleofarm zaczal go produkowac wlasnie na prosbe klientow (konkretnie chodzi o ludzi na specjalnej antynowotworowej diecie dr Budwig), trzymajac sie ich zalecen co do sposobu produkcji i przechowywania.
Jest wiec tloczony w temp ponizej 40st, niefiltrowany, chlodzony od razu po wytloczeniu i zimny wysylany w butelce z ciemnego szkla, w specjalnym opakowaniu. Chyba juz nie moze byc lepszy

pitipel napisał:
Lenna30 napisał:
Taniocha, byle dzialaly

tak, tylko te moje nie maja wcale wit e, a powinny czy nie? bo juz zdurniałam z tego wszystkiego.
ale biore juz od dzis!

Jesli chodzi o oleje omega-3 to powtarzam jeszcze raz.

Wazna sprawa to ilosc w kapsulce kwaso EPA+DHA, dziennie zaleca sie ok 0,65g.

Kopiuje:
Cytat:
Basiu, spisuję z opakowania:

Pojedyncza kapsułka zawiera:
Olej z łososia - 500mg
Olej z łososia zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 w następujących ilościach:
18% (90mg) EPA kwas eikozapentaenowy
12% (60mg) DHA kwas dokozaheksaenowy
Skład powłoki kapsułki: żelatyna i glicerol.
Masa kapsułki: 650mg.

Dziekuje, czyli biorac 4 kapsulki jeszcze sie osiagnie przyzwoite ilosci DHA i EPA. Ja w mojej jednej kapsulce, ktora zawiera 1g oleju rybiego mam taka sama ilosc DHA i EPA jak w tym przypadku w 2g, wszystko zalezy od firmy.

****
Kapsulki Omega-3 Lysi pomimo, ze zawieraja 1000g oleju rybiego - zawieraja w jednej kapsulce 0.3g EPA + DHA czyli mozna brac i dwie.
Kapsulki Hasco-lek nie maja na stronei okreslonej ilosci EPA i DHA.
Pisalam juz, ze witamine E mozna brac oddzielnie, chroni ona przed wolnymi rodnikami, ktorych tworzenie jest mozliwe przy spozywaniu olejow, nie wazne jakich.
Dzialanie oleju zalezy od jego swiezosci, jest mozliwe, ze niektore kapsulki moga juz zawierac zjelczale oleje.

Pitipel, mozesz brac wszystko razem, podziel sobie dawki na dwa razy w ciagu dnia. Pyknogenol a oleje to zupelnie co innego, wiec z czego zrezygnujesz to juz Twoj wybor. Mozesz stosowac wymiennie raz Solarin raz pyknogenol, poza tym nie musisz brac tych kapsulek kazdego dnia, ale np. co dwa dni lub w jeden dzien jedno w drugi drugie.
Antyoksydanty staraj sie w duzej dawce dostarczac w diecie.
pitipel napisał:
Już mam:
Substancja czynna: Olej rybi zawierający:
18% EPA i 12% DHA, czyli wygląda na to, że OK?
oczywiście 1000 mg/kaps substancje pomocnicze żelatyna;
substancja wiążąca: gliceryna roślinna

Czyli co? Chyba w porządku?

Czyli ten sam komentarz co powyzej:)
pitipel napisał:
Bardzo dziękuję zatem łykam po dwie na razie; później dla podtrzymania efektu już po jednej.

A oto jakiej treści mail otrzymałam z Hasco - Leku
Szanowna Pani
1 kapsułka preparatu Omega-3 forte Naturkaps zawiera 180 mg EPA (kwas
eikozapentaenowy) i 120 mg DHA (kwas dokozaheksaenowy).
Pozdrawiam
E.Rudkowska
Tak więc wychodzi na to, że to to samo, co Lysi, tylko tańsze...
I Hasco to solidna firma! Tyle jest takich, co w ogóle nie odpowiadaja na zapytania - większość niestety.
Brawo Hasco!!!

ayem napisał:
dodam jeszcze:

BioCardine 900mg,
60 kapsulek, ok 40-45 zl

wytwórca: Strides Inc. 37 Veronica Avenue, Somerest, USA
importer: Marinex International Sp. z o.o.

stezenie EPA + DHA 56%
300mg EPA + 200mg DHA

z ulotki:

dzienne zapotrzebowanie doroslego czlowieka:
EPA - kwas eikczapentaenowy 900mg
DHA - kwas dokozaheksaenowy 600mg)

dawkowanie: 3 kapsulki dziennie

----

wydaja sie wiec byc najlepsze pod wzgledem zawartosci EPA+DHA - 500mg razem, moznaby wiec brac 1-2 kaps dziennie.
a tu jest tanszy:
[link widoczny dla zalogowanych]

ayem napisał:
Galomega, GAL, 60 lub 300(!) kaps.

tylko ze:
"Jedna kapsułka zawiera 350,0 mg oleju z mięśni ryb sardynkowatych o zawartości min. 30% kwasów Omega-3 (w tym 18% EPA i 12% DHA)."
[link widoczny dla zalogowanych]

ayem napisał:

"Preparat o nazwie LINIMER będzie stanowił zupełną nowość na rynku farmaceutycznym. Zawiera izolowany śluz z nasion lnu zawieszony w zimnotłoczonym oleju lnianym. Firma GAL stworzyła lek łączący w sobie całe bogactwo płynące z właściwości leczniczych nasion lnu."
[link widoczny dla zalogowanych]

sam olej tez tlocza:
[link widoczny dla zalogowanych]

pitipel napisał:
Ayem, dzięki!!! Byłam na stronie GAL, ale nigdy nie chciało mi się tak dobrze jej przejrzeć - błąd!!!
Mam nadzieję, że Basia też pobłogosławi ten preparat!!!
I oby - jak inne GALe - nie był bardzo drogi!
Jeszcze raz dziękuję!!!

aha - to sie dorzucę do tego znaleziska - skład 1 kapsułki:
136 mg śluzu +358,82 mg oleju lnianego
opakowania po 60 kapsułek
wygląda na to, że trzeba sporo tych kapsułek łykać /24h...

Pamietaj tylko, ze kapsulki GAL to olej lniany, a nie rybi, czyli inny typ kwasow omega-3.

Ostatnio zmieniony przez Basia dnia 23 Lis 2005 11:20 am, w całości zmieniany 2 razy

Powrót do góry

justy

Dołączył: 19 Mar 2005
Posty: 110
:
Skąd: Warszawa

Items
Wysłany: 10 Sie 2005 04:14 pm Temat postu:

________________________________________
kilka preparatów z kwasami Omega, część już znacie:

DOPPELHERZ AKTIV OMEGA-3
800 mg oleju z łososia (w tym 18% EPA - kwasu eikozapentaenowego i 12% DHA - kwasu dokozaheksaenowego; łącznie min. 30% kwasów tłuszczowych typu omega-3), 12 mg witaminy E, żelatyna (składnik otoczki), glicerol (subst. utrzymująca wilgotność), olej sojowy, woda

RYBASOL
1 kaps. zawiera 1,0 g oleju z ryb, zawierającego ok. 650 mg kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3 w postaci estrów etylowych, w tym około 550 mg stanowią łącznie: kwas EPA, tj. eikozapentaenowy (minimum 300 mg), oraz DHA, tj. kwas dokozaheksaenowy (minimum 200 mg).

OLIMP LABS OMEGA-3
4 kaps zawierają:
kwasy Omega-3: 700mg, w tym:
18% EPA (360mg)
12% DHA (240mg)
wit.E: 5,36mg

BioCardine 900
1 kaps. zawiera 900 mg oleju z mięśni ryb, zawierającego 550 mg kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3, w tym 300 mg kwasu eikozapentaenowego (EPA) i 200 mg kwasu dokozaheksaenowego (DHA).

Epasel
1 kaps. zawiera 500 mg oleju rybnego (w tym 18% kwasu eikozapentaenowego i 12% kwasu dokozaheksaenowego), 25 mg sproszkowanych drożdży (źródło selenu) oraz 0,4 mg witaminy E.

Trienyl 42kap sa 28zł
1 kaps. zawiera 500 mg oleju ryb północnomorskich z co najmniej 30-procentową zawartością kwasów tłuszczowych z grupy omega-3 (18% kwasu eikozapentanowego i 12% kwasu dokozaheksaenowego) w postaci triglicerydów i 15mg witaminy E

VITANA FIORVIT
Kapsułka zawiera 250 mg oleju z ryb morskich

VITANA FOCARD
Kapsułka zawiera 500 mg oleju z tłuszczu foki(!!!?) – źródło kwasów omega-3. "FOCARD zawiera olej z tłuszczu foki, będący bogatym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3. Kwasy omega-3 pochodzące z tłuszczu foki są znacznie lepiej przyswajalne przez człowieka, niż z tłuszczu rybiego"- cytat od producenta...

FOLICOL
Kapsułka zawiera 258 mg oleju z tuńczyka – źródło kwasów omega-3 oraz 200 mcg kwasu foliowego

NaturKaps Tran 500mg Hasco-lek 9zł za 60 kaps
wit.A 615j.m
vitD3 68j.m.
EPA 44mg
DHA 55mg
składniki pomocnicze: witE, żelatyna, glicerol, sól sodowa hydroxybenzoesanu etylu, sól sodowa hydroxybenzoesan propylu

NaturKaps Omega-3 Forte Hasco-lek; 60 kaps
olej rybi-1000mg, w tym:
10% EPA i 12% DHA

NaturKaps Omega-3 mite Hasco-Lek, 60 kaps
olej rybi-500mg, w tym:
10% EPA i 12% DHA

NaturKaps Omega-3 Hasco-lek, 60kaps
olej rybi-375mg, w tym:
10% EPA i 12% DHA

Dr Moller's Omega-3 Witalność; 100kaps za 48zł
Omega-3: 0,35g, w tym:
-EPA 0,15g
-DHA 0,5g
octan vitE 15mg
palmitynian wit.A 125mcg
Vit D3 2,5mcg

Dr Moller's Omega-3 Ochrona serca; 57zł za 75 kaps
Omega-3: 0,5g w tym:
-EPA 0,2g
-DHA 0,2g
octan vit.E 5mg
vit B6 1mg
kwas foliowy 100mcg
vitB12 1 mcg

Bio-Omega 3 Natural, Pharma Nord, 60 kaps za 45ł
olej rybi: 1000mg, w tym:
-EPA 170mg
-DHA 115mg
Omega-3 nienasycone kwasy tłuszczowe: 333mg
smak cytrynowy...

Bio-Omega 3 Plus, Pharma Nord, 30 kaps za 30zł
Olej rybi: 500mg, w tym:
-EPA 165mg
-DHA 118mg
kwas foliowy 100mcg
vit B12 1mcg

Ocuvite Reti-Nat 60kaps za 35zł
olej rybny 1050TG, zelatyna, gliceryna, skrobia kukurydziana, octan wit.E
1 kaps:
witE 2mg
Omega-3 DHA 0,28g
tłuszcze nasycone 0,048g
tłuszcze jednonienasycone 0,069g
tłuszcze wielonienasycone 0,482g

ActiveLife EPA DHA OMEGA-3 FISH OIL 500 kaps
1 kaps:
EPA 300 mg
DHA 200 mg
wit.E 2mg

ActiveLife Salmon oil kaps, 30 kaps za 17zł
EPA 120 mg
DHA 80 mg
wit.E 80mg

inne źródła Omega-3:

Dehalid; Gal
tran 250mg
olej z ogórecznika 245mg
octan tokoferolu 5mg

Alphol 36zł
olej lniany, drożdże selenowe
kwasy tłuszczowe nasycone 0,0525g
kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0,094g
kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0,32g w tym Omega-3 0,25g
selen 0,01mg

OLI-FEMIN Puritan's Pride 50 kaps
olej z nasion lnu 400mg
olej z nasion ogórecznika 400mg
olej rybi 400mg
vit.E 1,7mg
profil kwasów tłuszczowych z olejów zawartych w produkcie:
-kwasy omega-3:
ALA 220mg
EPA 120mg
DHA 80mg
-kwasy omega-6:
kwas linolowy 180mg
GLA 96mg
-omega-9:
kwas oleinowy 152mg

OLEJ Z SIEMIENIA LNIANEGO 1250 MG, 90 KAPS. SOLGAR 65zł
1 kaps zawiera 1250mg ileju z siemienia lnianego, w tym:
kwas alfa-linolenwy (omega-3) 725mg
kwas linolowy (omega-6) 200mg
kwas oleinowy (omega-9) 237,5mg

Linomag NNKT, 60 kaps, Ziołolek
1 kapsułka zawiera 350 mg zimnotłoczonego oleju lnianego
Skład otoczki: żelatyna wieprzowa, gliceryna, woda, Nipagina A

OMEGA 3-6-9 100kaps, Now Foods (problem z dostępnością)
2 kaps zawierają:
olej rybi: 140mg
olej z wiesiołka 300mg
olej canola 300mg
olej z czarnej porzeczki 20mg
olej z nasion dyni 20mg

Olekardin Omega 3-6-9
1 kaps o masi 503mg zawiera:
olej rybi zawierajacy EPA/DHA 250mg
oliwa z oliwek 250mg
wit.E 3 mg

A-Z Medica i ich oliwa z oliwek (omega-6),np.:
OliForm
1 kapsułka zawiera: 600 mg oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia na zimno (extra virgin).

FemoSan
1 kapsułka zawiera: 400 mg oleju z wiesiołka, 200 mg oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia na zimno (extra virgin).

Olej Z nasion konopii Power Health 60 kaps, 120kaps
1 kaps zawiera 297mg oleju z nasion konopii, w tym:
kwas linolowy 163mg
kwas alfa-linolenowy 65mg
kwas gamma-linolenowy 4,5mg
wit.E 3mg

Gal ma jeszcze różne kombinacje, np. tran z wiesiołkiem itp.

Ostatnio zmieniony przez justy dnia 17 Paź 2005 02:06 am, w całości zmieniany 6 razy

Powrót do góry

ayem

Dołączył: 28 Mar 2005
Posty: 334
:
Skąd: Warszawa

Items
Wysłany: 10 Sie 2005 04:35 pm Temat postu:

________________________________________
pitipel napisał:
Ayem, dzięki!!! Byłam na stronie GAL, ale nigdy nie chciało mi się tak dobrze jej przejrzeć - błąd!!!
Mam nadzieję, że Basia też pobłogosławi ten preparat!!!
I oby - jak inne GALe - nie był bardzo drogi!
Jeszcze raz dziękuję!!!

a gdzie sie kupuje produkty tego GALa, w sklepach ze zdrowa zywnoscia itp, aptekach? wiecie cos?

Powrót do góry

justy

Dołączył: 19 Mar 2005
Posty: 110
:
Skąd: Warszawa

Items
Wysłany: 10 Sie 2005 04:40 pm Temat postu:

________________________________________
Produkty GAL znajdziesz i w aptekach i w sklepach typu zielarnia.

Powrót do góry

ayem

Dołączył: 28 Mar 2005
Posty: 334
:
Skąd: Warszawa

Items
Wysłany: 11 Sie 2005 12:36 pm Temat postu:

________________________________________
osobiscie nabylem ten produkt:
[link widoczny dla zalogowanych]

Elanda, OMEGA-3 kapsulki
Jedna kapsulka (1415mg) zawiera 1000mg koncentratu oleju rybiego o zawartosci 18% EPA i 12% DHA, witaminy E 0,67 mg, co stanowi 7% RDA
sposob uzycia: 1-3 kapsulki dziennie podczas posilku

1 opakowanie = 100 kapsulek

w interesujacym sklepie przy Młynarskiej 35 w w-wie jedno opakowanie kosztuje 15 zl (!) tak wiec za 30 zl mam kapsulek na 100 dni

Powrót do góry

justa

Dołączył: 19 Lip 2005
Posty: 19
:
Skąd: Gdańsk

Items
Wysłany: 29 Sie 2005 01:53 pm Temat postu:

________________________________________
justy napisał:
kilka preparatów z kwasami Omega [...]

Optimum Omega Pharmanex
Dwie kapsułki (dzienna dawka) zawierają:
Koncentrat tłuszczu z ryb morskich 2000 mg
EPA 360 mg
DHA 240 mg
Inne kwasy tłuszczowe omega 3 100 mg
Witamina E 10 j.m.
Bezwonny olejek z czosnku 2 mg

Powrót do góry

Basia
Site Admin

Dołączył: 18 Mar 2005
Posty: 1648
:

Items
Wysłany: 29 Sie 2005 03:34 pm Temat postu:

________________________________________
Dawkowanie Omega-3

Nie ma ograniczen w przypadku zdrowych osob, tak jak podkreslalam powyzej, kapsulki z olejem rybim to nie jest typowy suplement, ale odpowiednik duzej porcji tlustych ryb jak losos w diecie.
Sa osoby przyjmujace i kilkanascie gram olejow rybich dziennie. Takie duze dawki moga byc przyjmowane okresowo, zwlaszcza w przypadku okreslonych dolegliwosci i zalecen lekarza

Najbardziej optymalna, polecana dawka na co dzien to:
2g oleju rybiego dziennie, ktora to dawka powinna zawierac conajmniej 650mg kwasow EPA+ DHA (ilosc kapsulek bedzie zalezna od rodzaju preparatu, szukaj takich o najwiekszej ilosci g w jednej kapsulce).

EPA max. dziennie - 1000-3000mg
DHA max. dziennie - 700-2000mg

Kto powinien uwazac?
Osoby, ktore biora leki antykoagulacyjne (warfarin) powinny powiadomic lekarza, ze biora suplementy z kwasami GLA, EPA, DHA i wspolnei dopasowac dawki suplementow i lekow.
Osoby, ktore maja problem z krwawieniem i krzepliwoscia krwi, powinny zasiegnac rady lekarza zanim siegna po suplementy z kwasami Omega-3, suplementami z olejem z ogorecznika/wiesiolka.

Najbardziej optymalny preparat Omega-3

Jesli chodzi o jakosc to niestety nie jest latwo wybrac, gdyz w Polsce nie mamy niezaleznych organizacji testujacych suplementy jak to jest obecne np. w USA czy Niemczech. Z testow w US wynika, ze niektore suplementy maja zawyzone dane w opisach na opakowaniu lub zawieraja zjelczale oleje rybie.

Z suplementow dostepnych w US polecam:
RxOmega-3 Factors ( Rx Omega 3 ), Natural Factors wystarczy jedna kapsulka dziennie
[link widoczny dla zalogowanych]

Sposrod wymienionych w tym watku suplementow kierujac sie najlepszym stosunkiem ceny do ilosci kwasow w jednej kapsulce wybralam:

- Omega-3 Lysi 1000mg
[link widoczny dla zalogowanych]
ok 30zl/60kaps
Kapsulki Omega-3 Lysi pomimo, ze zawieraja w jednej kapsulce 1000g oleju rybiego - to ilosc EPA + DHA wynosi 0.3g w jednej kapsulce czyli trzeba/mozna brac dwie dziennie, by osiagnac zalecana dawke.

- OMEGA-3 FORTE NATURKAPS - 18zl/60kaps
[link widoczny dla zalogowanych]
Jeszcze lepsza cenowo opcja niz powyzsza, te same stezenia i zalecenia co do dawkowania co w przypadku Omega-3 Lysi. Cenowo wychodzi 18 zl na 30dni.

- Elanda, OMEGA-3 kapsulki
[link widoczny dla zalogowanych]
Jedna kapsulka (1415mg) zawiera 1000mg koncentratu oleju rybiego o zawartosci 18% EPA i 12% DHA, witaminy E 0,67 mg, co stanowi 7% RDA
sposob uzycia: 1-3 kapsulki dziennie podczas posilku
1 opakowanie = 100 kapsulek
Ayem:"w interesujacym sklepie przy Młynarskiej 35 w w-wie jedno opakowanie kosztuje 15 zl (!) tak wiec za 30 zl mam kapsulek na 100 dni"
Jak narazie najlepszy stosunek ilosci do ceny. za 15 zl mamy dawke na 50dni, biorac dwie kapsulki dziennie co juz osiagnie wymagane minimum EPA+ DHA.

- RYBASOL nie znam ceny
1 kaps. zawiera 1,0 g oleju z ryb, zawierającego ok. 650 mg kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3 w postaci estrów etylowych, w tym około 550 mg stanowią łącznie: kwas EPA, tj. eikozapentaenowy (minimum 300 mg), oraz DHA, tj. kwas dokozaheksaenowy (minimum 200 mg).

- BioCardine 900 nie znam ceny
1 kaps. zawiera 900 mg oleju z mięśni ryb, zawierającego 550 mg kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3, w tym 300 mg kwasu eikozapentaenowego (EPA) i 200 mg kwasu dokozaheksaenowego (DHA).

-ActiveLife EPA DHA OMEGA-3 FISH OIL 500 kaps nie znam ceny
1 kaps:
EPA 300 mg
DHA 200 mg
wit.E 2mg

-Optimum Omega Pharmanex nie znam ceny
Dwie kapsułki (dzienna dawka) zawierają:
Koncentrat tłuszczu z ryb morskich 2000 mg
EPA 360 mg
DHA 240 mg
Inne kwasy tłuszczowe omega 3 100 mg
Witamina E 10 j.m.
Bezwonny olejek z czosnku 2 mg

Ostatnio zmieniony przez Basia dnia 29 Sie 2005 04:12 pm, w całości zmieniany 1 raz

Powrót do góry

ayem

Dołączył: 28 Mar 2005
Posty: 334
:
Skąd: Warszawa

Items
Wysłany: 29 Sie 2005 03:51 pm Temat postu:

________________________________________
Basia napisał:
Dawkowanie Omega-3

Nie ma ograniczen,

- Elanda, OMEGA-3 kapsulki
sposob uzycia: 1-3 kapsulki dziennie podczas posilku

Basiu, z kronikarskiego obowiazku dodam ze producent, a raczej dystrybutor, pisze jednak na opakowaniu "Nie przekraczac zalecanej porcji [czyli te 1-3kaps/2x dz] do spozycia w ciagu dnia"

sorry! w opisie powinno byc 2 kaps 1-3 razy dziennie. czyli max. 6g

Powrót do góry

ayem

Dołączył: 28 Mar 2005
Posty: 334
:
Skąd: Warszawa

Items
Wysłany: 29 Sie 2005 04:03 pm Temat postu:

________________________________________
Basia napisał:
- BioCardine 900 nie znam ceny
w linku do aptecusa jest w promo za 38,50 (w sieci aptek "magicznych" teraz podobna cena promocyjna), w zwyklych aptekach 43-44zl

Powrót do góry

Noor

Dołączył: 23 Mar 2005
Posty: 114
:

Items
Wysłany: 16 Paź 2005 03:53 pm Temat postu:

________________________________________
Basia napisał:
RYBASOL nie znam ceny

W linku do Domu Zdrowia cena Rybasolu w promocji = ok 58 zł za 60 kaps/1000 mg. W normalnych aptekach podobno ok. 72 zł
http://www.domzdrowia.pl/index.phtml?sid=e3f0b90dc9385cad6b61bce743714ae1&action=produkt_szczegoly&pid=40346&k=39
_________________
Noor